25 Porad jak rzucić palenie ?


25 Porad jak rzucić palenie ?

jak rzucić palenie

Uwaga ! Te rady przeznaczone są głównie dla osób o słabej woli ! Którzy chcą powoli rzucić palenie ?

Poniżej przedstawiam 25 Porad o, których musicie pamiętać…

1. Kupować papierosy tylko po jednej paczce.

2. Biorąc jednego papierosa, natychmiast

schować paczkę.

3. Palić tylko papierosy z filtrem.

4. Co drugi dzień zmieniać

gatunek papierosów.

5. Nie trzymać papierosów w miejscu pracy na biurku.

6. Nie palić papierosów, którymi częstują.

7. Nie nosić ze sobą zapałek ani zapalniczki.

8. Po wypaleniu papierosa należy

sprzątnąć popielniczkę.                                 

9. Po pierwszym zaciągnięciu się

papierosem należy go zgasić.

10. Pierwszego papierosa zapalić

po śniadaniu, a nie przed.

11. Nie kupować papierosów kartonami.

12. Dopóki nie skończy się paczka papierosów, nie kupować następnej.

13. Nie palić po jedzeniu… przez 15 – 20 minut.

14. Nie palić ! w domu.

15. Nie palić ! podczas jedzenia.

16. Nie palić ! na łonie natury.

17. Nie palić ! w święta.

18. Nie palić kiedy…,

kiedy palą inni.

19. Przed zapaleniem papierosa należy zrobić co ?

trzy głębokie wdechy.

20. Nie palić więcej niż jednego papierosa… w ciągu godziny.

21. Kupując paczkę papierosów, zapisać jej cenę, pod koniec tygodnia

i miesiąca policzyć ?

ile możemy zaoszczędzić.

22. W zamian za palenie papierosa

polecam wykonać

kilka łatwych Ćwiczeń ?.

23. Należy nauczyć się palić !

bez zaciągania.

24. Na kartce wypisać przyczyny ?

, z powodu których chcemy rzucić palenie…,

i czytać tą kartkę codziennie przed snem.

25. Każdego dnia należy palić o jednego papierosa mniej !

Tak że przypominam, że te rady które przedstawiłem powyżej są przeznaczone głównie dla osób o słabej woli, które chcą powoli rzucić palenie… Ale mogą oczywiście wszyscy zastosować te porady co chcą rzucić palenie !!!

 

Napisz co sądzisz o tym artykule ?

Jakie jest Twoje zdanie na temat rzucania palenia ?

Czy Ty też stosujesz takie zasady ?

Serdecznie zapraszam do pozostawienia poniżej komentarza.

Pozdrawiam

Trener dla Ciebie

Tomasz Andrzejewski

 

 

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *