Omlet z Zielonymi Warzywami ?


 

Omlet z Zielonymi Warzywami ?

To świetne danie na śniadanie? Mało tego jest to bardzo zdrowe i pożywne danie,

naszpikowane całą masą najwyższej jakości naturalnych przeciwutleniaczy.

A pewnie wiesz, że przeciwutleniacze fajnie odmładzają nasz organizm i działają na niego przeciwstarzeniowo oraz antynowotworowo.

Także warto więc codziennie dostarczać sobie taką porcję tych zdrowych antyoksydantów.

Jajka z koleii to kompletne danie białkowe, które posiada i to aż !

9 Najważniejszych Aminokwasów. Dodatkowo dostarczą Ci niezłego kopa na kilka godzin.

Dziś podaję Mój ulubiony przepis na przepyszny i zdrowy

Omlet z Zielonymi Warzywami.

Do wykonania Omletu będzie Ci potrzeba:

* 20 g szpinaku                                

* 20 g rukoli

* 20 g roszponki

* 10 g pietruszki

* 20 g pokrzywy

* 4 jajka wiejskie

* 100 g sera parmezan

* 1 cebula

* szczypta soli himalajskiej

* 2 łyżki oleju kokosowego

* odrobinkę pieprzu

A przygotowuje się Omlecik w prosty sposób:

* Liście zielonych warzyw trzeba najpierw dobrze umyć i zalać je na kilka minut wrzątkiem

* Następnie osusz zieleninę i pokrój je drobno

* Jajka ubijamy z serem parmezan, troszkę można dolać wody to się fajnie napowietrzą i doprawiamy solą oraz pieprzem

* Siekamy drobno cebulę i razem z zielonymi warzywami dodajemy do ubitych jajek

* I teraz wszystko razem trzeba dobrze wymieszać

* Rozgrzewamy patelnię, dodajemy olej kokosowy i smażymy omlet

* Taki ciepły Omlecik można podać

z ulubionymi warzywami.                                    

 

Wartość kaloryczna

w jednej porcji wynosi:

217 kcal                                      

– Białko : 18 g

– Tłuszcze : 16 g                 

– Węglowodany : 4 g

– Błonnik : 2 g

 

Mam nadzieję, że od dziś w Twojej diecie znajdzie się ten przepis na przepyszny  –

Omlet z Zielonymi Warzywami ?

 

Życzę smacznego i dużo zdrowia!

 

Napisz co sądzisz o tym artykule ?

Dajcie znać czy chcecie więcej różnych przepisów ?

Czy Ty też już uwzględniasz w swojej diecie taki przepis na omlecik ?

Serdecznie zapraszam do pozostawienia poniżej komentarza.

 

Pozdrawiam

Trener dla Ciebie

Tomasz Andrzejewski

 

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *